شایعترین سوء برداشتها درباره بهوشیاری
الف) خالیشدن ذهن۱: هدف تمرینات بهوشیاری، خالیکردن ذهن از افکار نیست؛ بلکه بهوشیاری، آموزش ذهن برای آگاه بودن از جریان …
بیشترمراقبه بر مبنای بهوشیاری و اثرات درمانی آن
مراقبه بهوشیاری۱ مراقبه، فکر کردن درباره هیچ چیز نیست؛ بلکه معطوف کردن توجه به شیوهای نظامدار به هرچیزیست که فرد …
بیشترپیامدهای بهوشیاری
بهوشیاری برای ریشهکن کردن عادات ذهنی مستحکمی است که موجب هیجانات رنجآور مانند خشم، حسادت یا رفتارهایی میگردد که به …
بیشتر