مراقبه

12

اسفند'94

شایع‌ترین سوء برداشت‌ها درباره بهوشیاری

الف) خالی‌شدن ذهن۱: هدف تمرینات بهوشیاری، خالی‌کردن ذهن از افکار نیست؛ بلکه بهوشیاری، آموزش ذهن برای آگاه بودن از جریان …

Read More

05

اسفند'94

مراقبه بر مبنای بهوشیاری و اثرات درمانی آن

مراقبه بهوشیاری۱ مراقبه، فکر کردن درباره هیچ چیز نیست؛ بلکه معطوف کردن توجه به شیوه‌ای نظامدار به هرچیزیست که فرد …

Read More

04

اسفند'94

پیامدهای بهوشیاری

بهوشیاری برای ریشه‌کن کردن عادات ذهنی مستحکمی است که موجب هیجانات رنج‌آور مانند خشم، حسادت یا رفتارهایی می‌گردد که به …

Read More