کارگاه آموزشیِ تجربه‌ای شفقتِ خود

در این دوره افراد می‌آموزند در چالش‌های مختلف زندگی چگونه مشفقانه با خود رفتار کرده و به طور کلی رابطه بهتری با خودشان داشته باشند.
مدت دوره: ۱۴ ساعت

دوره به صورت زنده برگزار میگردد

تا 10 شهریور: 1.130.500 تومان - 15% تخفیف

تا 15 شهریور: 1.197.000 تومان - 10% تخفیف

تا 25 شهریور: 1.263.500 تومان - 5% تخفیف

کارگاه آموزشیِ تجربه‌ای شفقتِ خود
تاریخ برگزاری:

از 12 مهر تا 24 آبان 1401

زمان برگزاری:

ساعت 19:00 تا 21:00

جلسات:

تعداد 7جلسه، روزهای سه شنبه

  • اگر خودتان را زیاد سرزنش می‌کنید؛
  • اگر کمالگرایی دارید و هیچ وقت از خودتان راضی نیستید؛
  • اگر اعتماد به نفس پایینی دارید؛
  • اگر از افسردگی و اضطراب مزمن رنج می‌برید؛ این دوره می‌تواند به شما کمک کند
 سرفصل‌های دوره:
  • شفقت خود چیست؟
  • مؤلفه‌های شفقت خود کدام است؟
  • پرورش درونی صدای مشفقانه
  • رویارویی مشفقانه با هیجانات دشوار خشم و شرم
  • یادگیری برخورد مشفقانه با چالش‌های رابطه (خشم در روابط، خستگی از مراقبت، بخشودگی)
  • یادگیری شیوه سپاسگزاری و قدردانی از خود
 منبع دوره: آموزش برنامه شفقت خود بهشیار ترجمه الهام موسویان/ نشر بینش نو
0 دیدگاه 32 بازدید 45 نفر