شایع‌ترین سوء برداشت‌ها درباره بهوشیاری
بازدید ها: 643 مشاهده

الف) خالی‌شدن ذهن[۱]: هدف تمرینات بهوشیاری، خالی‌کردن ذهن از افکار نیست؛ بلکه بهوشیاری، آموزش ذهن برای آگاه بودن از جریان حال است. مثلاً هنگامی‌که در حال فکر کردن هستیم، از فکر کردن خود آگاه باشیم. ب) بی‌هیجان شدن[۲]: برخی افراد بر این باورند که بهوشیاری، آنها را از فشار هیجانات رهایی می‌بخشد. به‌ویژه در موقعیت‌های […]

نوشته شده در تاریخ ۱۲ اسفند ۱۳۹۴ تعداد نظرات : ۰ تگ ها : برچسب‌ها, , , , , , , , , , , ,
ادامه مطالب
مراقبه بر مبنای بهوشیاری و اثرات درمانی آن
بازدید ها: 696 مشاهده

مراقبه بهوشیاری[۱] مراقبه، فکر کردن درباره هیچ چیز نیست؛ بلکه معطوف کردن توجه به شیوه‌ای نظامدار به هرچیزیست که فرد تصمیم می‌گیرد بر آن متمرکز شود که می‌تواند شامل آگاهی از افکار باشد. با گوش کردن به افکار، الگوی عادتی آنها کشف می‌شود. در مراقبه بهوشیاری معمولا بر یکی از موارد زیر یا ترکیبی از […]

نوشته شده در تاریخ ۰۵ اسفند ۱۳۹۴ تعداد نظرات : ۱ تگ ها : برچسب‌ها, , , , , ,
ادامه مطالب
پیامدهای بهوشیاری
بازدید ها: 484 مشاهده

بهوشیاری برای ریشه‌کن کردن عادات ذهنی مستحکمی است که موجب هیجانات رنج‌آور مانند خشم، حسادت یا رفتارهایی می‌گردد که به خود و دیگران آسیب می‌رساند(دیدونا، ۲۰۰۹). بهوشیاری کارکردهای متعددی دارد که به اختصار به آن‌ها اشاره می‌کنیم: الف) شفابخشی: سطوح بالای استرس، به‌ویژه برای مدت طولانی، توان سیستم ایمنی را کاهش می‌دهد. بهوشیاری استرس را […]

نوشته شده در تاریخ ۰۴ اسفند ۱۳۹۴ تعداد نظرات : ۰ تگ ها : برچسب‌ها, , , , , , , , , , , , , , , , , ,
ادامه مطالب
عضویت در سایت
Registrations have been disabled
ارسال پیام به کارشناسان
گالری تصاویر بیشتر
کلیه حقوق مادی و معنوی این وب سایت محفوظ می باشد.
طراحی وبسایت: آنلاین استودیو