بازگشت
خشم با خشونت چه فرقی دارد؟
نوشته شده در تاریخ ۰۵ اسفند ۱۳۹۳ تعداد نظرات : ۲ تگ ها : .

با توجه به اينکه ناتوانی در تمايز خشم (anger) و خشونت (violence & rage) را در ميان دانشجويان بسيار ديده ام، لازم است که برای درک تمايز اين دو توضيحاتی بدهم. خشم هيجانی طبيعی و جهان شمول است که در هنگام ناکامی به عنوان يک واکنش طبيعی هيجانی بيدار می شود و تمايل به دفاع و مرزبندی را بيدار می سازد. خشم نيز مانند هر هيجان ديگر سه جنبه ذهنی، جسمانی و حرکتی دارد و لازمه تداوم روابط پايدار است. خشم عمدتاً در روابط پايدار بيدار می شود و هدف از آن حفظ رابطه و نه تخريب آن است. از اين رو اين دوستان و آشنايان هستند که بيشتر ما را خشمگين می کنند. اگر خشمگين نشويم مشکلات حاکم بر رابطه (پشت صحنه) حل نشده باقی می مانند و در نتيجه دوستی و صميميت به خطر می افتد. دوستی و رابطه اي که عاری از خشم باشد يعنی خالی از نياز و انتظار است و به همين دليل در معرض خطر از هم پاشيدگی است. اگر هم از دست کسی که دوستش نداريم عصبانی شويم، با مرزبندی جلوی رفتار نامناسب وی را می گيريم.

آنچه خوب يا بد بودن خشم را تعيين می کند، واکنش رفتاری ناشی از آن است که می تواند سازنده يا مخرب باشد. منبع خشم معمولاً عشق است و هدف آن سازندگی و اصلاح است، اما واکنش ناشی از خشم -در اثر يادگيری های ناسالم- می تواند به جای سازندگی و اصلاح، رابطه را تخريب کند و لذا آن چه بايد اصلاح شود نه هيجان خشم بلکه نحوه تجلی رفتاری آن است. کودکی که در خانواده اي بزرگ شده که واکنش سازنده به بيدار شدن اين احساس خشم را تجربه کرده است، قاطعيت در هنگام عصبانيت را آموخته است.

خشونت معمولاً از خشم ناشی نمی شود بلکه از سيستم هيجانی ديگری به نام غيظ (rage) ناشی می شود. هدف از غيظ، اصلاح و سازندگی نيست بلکه انتقام و تلافی است. غيظ يکی از مشخصه های افرادی است که آسيب های جدی روانی داشته اند و در اثر ضربه به صيانت ذاتشان دچار غيظ شده اند. اين هيجان غيظ است که معمولاً به واکنش های مخرب و آسيب زا، چه به خود و چه به ديگران، می انجامد. حل و فصل غيظ است که معمولاً نياز به درمان دارد و نه خشم. مباد که زندگيتان خالی از خشم شود، اميد که زندگيتان بی غيظ سپری شود.

 

  1. مهرناز

    سلام
    من کلا فردی بودم که به دلایل متفاوت همیشه خشم داشتم که با روان کاوی دونه به دونه دارم حلشون میکنم و باید بگم که علت یکی از همین خشم هارو به کمک کتاب شما حل کردم.
    کتاب مهارت های ارتباطی
    و ازین بابت واقعا از شما ممنونم این کتاب زندگی من رو عوض کرد و مسبب شروع تغییرات جدید تر در رابطه با ارتباطاتم با دیگران شد.
    هر چقدر از شما تشکر کنم باز هم کمه آقای دکتر

  2. طلایه

    به قول مولانا:
    شیر عکس خویش دید از آب تفت
    شکل شیری در برش خرگوش زفت
    چونک خصم خویش را در آب دید
    مر ورا بگذاشت و اندر چه جهید
    در فتاد اندر چهی کو کنده بود
    زانک ظلمش در سرش آینده بود
    عکس خود را او عدو خویش دید
    لاجرم بر خویش شمشیری کشید
    ای بسا ظلمی که بینی در کسان
    خوی تو باشد دریشان ای فلان
    اندریشان تافته هستی تو
    از نفاق و ظلم و بد مستی تو
    آن توی و آن زخم بر خود می‌زنی
    بر خود آن دم تار لعنت می‌تنی
    در خود آن بد را نمی‌بینی عیان
    ورنه دشمن بودیی خود را بجان
    حمله بر خود می‌کنی ای ساده مرد
    همچو آن شیری که بر خود حمله کرد
    چون به قعر خوی خود اندر رسی
    پس بدانی کز تو بود آن ناکسی
    می‌ببیند خال بد بر روی عم
    عکس خال تست آن از عم مرم
    مؤمنان آیینه ی هم دیگرند
    این خبر می از پیمبر آورند

نظر شما در خصوص این نوشته

نام و نام خانوادگی الزامی میباشد.

عضویت در سایت
Registrations have been disabled
ارسال پیام به کارشناسان
گالری تصاویر بیشتر
کلیه حقوق مادی و معنوی این وب سایت محفوظ می باشد.
طراحی وبسایت: آنلاین استودیو