مدیریت استرس

مدیریت استرس

 آموزش عملی چند وجهی

مرکز خدمات روانشناختی و مشاوره بینش نو

به سرپرستی دکتر نیما قربانی

دانشگاه تهران

 

 هدف :

شناخت دقیق و عملی استرس و آموزش راههای عملی مهار آن به منظور افزایش سلامت جسمی و روانی ، پیشگیری از فرسودگی شغلی ، افزایش انرژی و توان جسمی و بهره وری بیشتر در فعالیتهای روزانه .

محورهای مورد بحث، آگاهی، و تمرین عملی (تجربه ای)

–  سنجش میزان استرس و صفات شخصیتی مرتبط .

–  تحلیل مفهوم استرس و شناخت عملی آن .

–  شناسایی سرچشمه های استرس در زندگی شخصی و حرفه ای خود .

–  خود تخریبی و عوامل انگیزش آن .

–  روشهای مقابله با استرس ( مبانی )

–  آموزش تنش زدایی ( تمرین عملی )

–  خودگویی هدایت شده سیستم تجربه ای ( تمرین عملی )

–  سازماندهی تفکر سازنده در ذهن تجربه ای

–  عوامل انگیزشی برای مقابله موثر ( باورهای مثبت درونی )

–  آموزش مقابله گشتاری با استرس و پاسخهای متنوع ، به همراه شناسایی فرایندهای درون روانی موثر ( تمرین عملی )

کاربری :  همه مشاغل و حرفه ها ، بخصوص حرفه های مدیریتی

مدت : ۲۰ الی ۲۴ ساعت

جدول زمانی : منعطف

تعداد شرکت کننده :۱۲ الی ۲۶ نفر ( حداکثر ۳۰ نفر )

 

فرم پیش ثبت نام کارگاه

بازگشت به لیست کارگاه ها

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *